Todos sabemos que cuando nos sentimos bien es habitual mostrarlo con una
sonrisa.
Pero ¿funciona también al revés? Es decir, ¿puede una sonrisa
aumentar nuestro bienestar? Investigadoras de la Universidad de Kansas
(EE UU) han estudiado los beneficios de distintos tipos de sonrisas sobre la salud y han llegado a la conclusión de que este gesto facial nos ayuda a sentirnos mejor frente a casos de estrés.
Las sonrisas se clasifican en dos tipos:
Las sonrisas se clasifican en dos tipos:
* SONRISA ESTÁNDAR:
Que implica solo a los músculos situados alrededor de la boca.
* SONRISA DUCHENNE O GENUINA:
Que también hace que se contraigan los músculos que rodean los ojos.
En
experimentos con 169 universitarios, Tara Kraft y Sarah Pressman
analizaron los efectos fisiológicos y psicológicos de una expresión
facial neutra y de ambos tipos de sonrisas. Para ello, después de que
los sujetos realizaran actividades multitarea
estresantes, les pidieron que probaran a cambiar el gesto de su cara
hacia un rostros sonriente y midieron su ritmo cardíaco y su sensación
de estrés. Los resultados revelaron que sonreir influye en el bienestar físico,
ya que la sonrisa Duchenne logró reducir la velocidad del latido
cardíaco de los sujetos tras someterse a estrés mucho más que una
sonrisa estándar. El semblante neutro no tuvo ningún efecto positivo.
Las autoras del estudio, que se publica en la revista especializada Psychological Science, sugieren que sonreir mientras nos sometemos a ciertos estresores puede reducir la intensidad de la respuesta del cuerpo, independientemente de si la persona se siente o no "feliz". Por ejemplo, una sonrisa durante un atasco nos puede evitar un mal rato al “ayudarnos a afrontar mejor la situación desde el punto de vista psicológico y a mantener el corazón más sano”, afirma Kraft.
Las autoras del estudio, que se publica en la revista especializada Psychological Science, sugieren que sonreir mientras nos sometemos a ciertos estresores puede reducir la intensidad de la respuesta del cuerpo, independientemente de si la persona se siente o no "feliz". Por ejemplo, una sonrisa durante un atasco nos puede evitar un mal rato al “ayudarnos a afrontar mejor la situación desde el punto de vista psicológico y a mantener el corazón más sano”, afirma Kraft.
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http://www.euroresidentes.com/estres/combatir_el_estres.htm
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• Fuente:
muyinteresante.com
muyinteresante.com
9 comentarios:
woo mari sii claro que si con solo la SONRISA decimos Adios al estres!! que bien me encanta esta paginaa muak besitos y muchas gracias seguire sonriendo para no tener estres...!!! ADIOS ESTRES..jumm :D !ha sonreir¡ se a dicho :D
Buen dato, no hay nada mejor que sonreir para olvidarnos y despejar nuestra mente de tensiones y preocupaciones.
Si Reir es parte de la vida que nos ayuda en mucho Gracias Muy buen Aporte Me siento Desestresado :)
No cabe duda que puede haber muchas maneras de como desestrezarnos, pero atravez de esta publicacion explicaste que tan solo con una SONRISA influye en el bienestar fisico de la persona. En verdad muy interesante... sigue adelante.
sonreir mientras nos sometemos a ciertos estresores puede reducir la intensidad de la respuesta del cuerpo
o.O eso fue lo que mas me sorprendió
:buenpost:
Wou no sabia que habia tipos de sonrisa,Muy Buena informacion
Me gusta :D
A sonreir mas /!pues es un buen medicamento para combatir el estres brindandole salud a nuestro organismo .
Esto si que me sirve de mucho, buena información. GRACIAS !
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